Yoga Retreats
Nourish & Pause – Ruhe für dein Nervensystem
Ein Yogaretreat für Regulation, Stille & innere Balance 2.–4. Oktober 2026 | Landgut Untere Mühle, Straßberg
Dieses Retreat lädt dich ein, bewusst innezuhalten.Nourish & Pause steht für das Nähren auf allen Ebenen – für Regeneration, Erdung und das sanfte Zurückfinden in deinen inneren Rhythmus.
An diesem Wochenende darf es still werden. Still im Außen – und zunehmend klarer im Innen.
Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem Druck weichen darf und dein Nervensystem Zeit bekommt, sich zu regulieren und neu auszubalancieren.
Inmitten der ruhigen Natur des Landguts Untere Mühle öffnen wir Räume für langsame Bewegung, Atem, Klang und bewusste Pausen.
Räume für Innenschau, Reflexion und achtsames Sein – ohne Erwartungen, ohne Müssen.
Für deine persönliche Integration – die Rückkehr aus Anspannung in Präsenz, aus Reizüberflutung in Ruhe, aus Funktionieren in fühlende Verbundenheit.
Dich erwartet ein Wochenende der sanften Regulation:
- Moon Hatha Yoga– ruhig, nährend, ausgleichend
- Somatic Yin & Sound – tiefe Körperwahrnehmung & Loslassen
- Sound Bath mit Alchemy Crystal Bowls heilende Frequenzen, die Körper und Seele berühren
- Pranayama & Meditation – Atem- und Achtsamkeitspraxis für innere Balance
- Waldbaden – Erdung und Regulation durch Naturkontakt
- Journaling – Raum für Innenschau, Klarheit und Integration
- Praktische Skills zur Nervensystem-Regulation für deinen Alltag
- Zeit für Stille, Rückzug und Reflexion
- Optional: Sauna zur vertiefenden Entspannung
Zwischen den Einheiten bleibt bewusst Zeit – zum Ruhen, Spazierengehen, Lesen oder einfach zum Sein.
Nourish & Pause ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Langsam. Sanft. In deinem Tempo. Verbunden mit deinem Atem, deinem Körper und der inneren Ruhe, die bereits in dir liegt.
Ganz gleich, ob du Yoga- und Meditationspraxis mitbringst oder dir einfach eine bewusste Auszeit wünschst – du bist von Herzen willkommen.
Organisatorisches
Datum: 2. Oktober ca. 15:00 Uhr bis 4. Oktober 2026 ca. 13:00 Uhr
Ort: Landgut Untere Mühle, Straßberg
Kosten:
• Early Bird: 208 € bis zum 25.07.2026
• Regulär: 238 €
zzgl. Verpflegungspauschale von 130 € und falls benötigt Übernachtungskosten
Die Buchung und Bezahlung der Übernachtung sowie der Verpflegung erfolgt über das Landgut Untere Mühle.
Für Anmeldung, Fragen oder Anregungen melde dich gerne bei mir:
lisa.gschwind@posteo.de
DIE LOCATION
Das Landgut Untere Mühle ist der perfekte Ort für eine Auszeit im Grünen:
Eingebettet ins Schmeiental mit viel Platz und Rückzugsmöglichkeiten bietet es die besten Bedingungen für wundervolle Yoga Retreats.
Es gibt auf der Hofstelle unterschiedliche Übernachtungsmöglichkeiten, die durch Individualität und Atmosphäre den Aufenthalt auf dem Landgut abrunden.
Auf dem Landgut stehen uns verschiedene Möglichkeiten für die Yoga-Praxis zur Verfügung:
Im Dachgeschoss des Gastronomiegebäudes befindet sich ein stimmungsvoller Raum mit Platz für bis zu 25 Yogamatten. Genauso können wir auf der überdachten Holzterrasse oder unterschiedlichsten Freiflächen an der frischen Luft unsere Yogamatten ausbreiten.
Die Retreats werden durch die hervorragende Küche des Landguts zu 100% Vegan versorgt.
Eine Sauna mit eigenem Quellsee steht bei Bedarf ebenso zur Verfügung.
Rund um die Hofstelle gibt es viele Möglichkeiten, Zeit im Grünen zu verbringen: Sei es an der kühlen Schmeie, im angrenzenden Wald oder bei einem Ausflug auf den Kapffelsen mit Blick über das Schmeiental und das Landgut.