Yoga Retreats
Nourish & Pause – Ruhe für dein Nervensystem
Ein Yogaretreat für Regulation, Stille & innere Balance 2.–4. Oktober 2026 | Landgut Untere Mühle, Straßberg
Dieses Retreat lädt dich ein, bewusst innezuhalten.Nourish & Pause steht für das Nähren auf allen Ebenen – für Regeneration, Erdung und das sanfte Zurückfinden in deinen inneren Rhythmus.
An diesem Wochenende darf es still werden. Still im Außen – und zunehmend klarer im Innen.
Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem Druck weichen darf und dein Nervensystem Zeit bekommt, sich zu regulieren und neu auszubalancieren.
Inmitten der ruhigen Natur des Landguts Untere Mühle öffnen wir Räume für langsame Bewegung, Atem, Klang und bewusste Pausen.
Räume für Innenschau, Reflexion und achtsames Sein – ohne Erwartungen, ohne Müssen.
Für deine persönliche Integration – die Rückkehr aus Anspannung in Präsenz, aus Reizüberflutung in Ruhe, aus Funktionieren in fühlende Verbundenheit.
Dich erwartet ein Wochenende der sanften Regulation:
- Moon Hatha Yoga– ruhig, nährend, ausgleichend
- Somatic Yin & Sound – tiefe Körperwahrnehmung & Loslassen
- Sound Bath mit Alchemy Crystal Bowls heilende Frequenzen, die Körper und Seele berühren
- Pranayama & Meditation – Atem- und Achtsamkeitspraxis für innere Balance
- Waldbaden – Erdung und Regulation durch Naturkontakt
- Journaling – Raum für Innenschau, Klarheit und Integration
- Praktische Skills zur Nervensystem-Regulation für deinen Alltag
- Zeit für Stille, Rückzug und Reflexion
- Optional: Sauna zur vertiefenden Entspannung
Zwischen den Einheiten bleibt bewusst Zeit – zum Ruhen, Spazierengehen, Lesen oder einfach zum Sein.
Nourish & Pause ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren. Langsam. Sanft. In deinem Tempo. Verbunden mit deinem Atem, deinem Körper und der inneren Ruhe, die bereits in dir liegt.
Ganz gleich, ob du Yoga- und Meditationspraxis mitbringst oder dir einfach eine bewusste Auszeit wünschst – du bist von Herzen willkommen.
Organisatorisches
Datum: 2. Oktober ca. 15:00 Uhr bis 4. Oktober 2026 ca. 13:00 Uhr
Ort: Landgut Untere Mühle, Straßberg
Kosten:
• Early Bird: 208 € bis zum 25.07.2026
• Regulär: 238 €
zzgl. Verpflegungspauschale von 130 € und falls benötigt Übernachtungskosten
Die Buchung und Bezahlung der Übernachtung sowie der Verpflegung erfolgt über das Landgut Untere Mühle.
Für Anmeldung, Fragen oder Anregungen melde dich gerne bei mir:
lisa.gschwind@posteo.de
Visionsretreat zum Jahresbeginn vom 08.01. bis 10.01.2027 im Landgut Untere Mühle, Straßberg
Drei Tage zum Innehalten.
Zum Lauschen. Zum Loslassen. Zum Neu-Ausrichten.
Wenn ein neues Jahr beginnt, entsteht ein besonderer Zwischenraum — ein Raum zwischen Vergangenem und Neuem. Ein Moment, um bewusst zurückzublicken, zu integrieren und voller Klarheit und Vertrauen nach vorne zu schauen.
Dieses Retreat lädt dich ein, fernab vom Alltag ganz bei dir selbst anzukommen. In der Ruhe der Natur, getragen von Yoga, Ritualen und ehrlicher Verbindung, öffnen wir einen geschützten Raum für Reflexion, Vision und innere Ausrichtung.
Gemeinsam spüren wir bewusst in das vergangene Jahr hinein. Wir erinnern uns an all das, was uns geprägt, bewegt und wachsen lassen hat. Wir werden uns bewusst, was integriert werden möchte — und auch, was wir liebevoll gehen lassen dürfen.
Mit einem kraftvollen Feuerritual zelebrieren wir diesen transformativen Prozess und schaffen Raum für neue Visionen, Wünsche und Intentionen für das kommende Jahr.
Beim Visionsworkshop kreieren wir Visionen aus unserer Essenz heraus und visualisieren diese in Form eines Visionboards — intuitiv, ehrlich und verbunden mit dem, was wirklich aus deinem Innersten entstehen möchte.
Dieses Wochenende darf dich erden, nähren und mit deiner inneren Stimme verbinden. Ein sanfter Jahresbeginn voller Klarheit, Tiefe und bewusster Ausrichtung.
Ein Retreat, das nun bereits in die dritte Runde gehen darf und sich jedes Mal auf ganz besondere Weise kraftvoll über das neue Jahr legt. Dafür nutzen wir bewusst den Januar — in der chinesischen Astrologie auch als Schwellenmonat bekannt — um das Potenzial deiner Visionskraft frei und klar für das neue Jahr zu öffnen.
Dich erwarten:
✨ Sun & Moon Hatha Yoga
✨ Yin Yoga & Yoga Nidra
✨ Kakaozeremonie
✨ Sound Bath mit Alchemy Crystal Bowls
✨ Visions-Workshop & Visionboard-Creation
✨ Feuerritual zum Loslassen & Transformieren
✨ Momente des Austauschs & ehrlicher Verbindung
✨ Zeit für Rückzug, Sauna & das Spüren der Natur
✨ köstliche vegane Verpflegung
✨ die wunderschöne Natur des Landguts Untere Mühle
Energieausgleich
Super Early Bird: 208 € bis 15. September 2026
Early Bird: 228 € bis 01. November 2026
Regulär: 248 €
Von ganzem Herzen freue ich mich auf diese gemeinsame Erfahrung voller Bewusstsein, Verbindung, Vision und liebevollem Erinnern mit euch. ✨
Für Anmeldung, Fragen oder Anregungen melde dich gerne bei mir:
lisa.gschwind@posteo.de
FrauSein – Die Revolution der Selbstliebe⎪Tagesretreat für Frauen am 13.03.2026 im Landgut Untere Mühle, Straßberg
Ein Tag nur für dich.
Ein Tag zum Ankommen. Zum Loslassen. Zum Integrieren. Zum Erinnern.
Inmitten der Natur öffnen wir einen geschützten Raum für Frauen — weich, ehrlich, lebendig. Einen Raum, in dem du nichts leisten musst. In dem du einfach sein darfst. „FrauSein“ ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen.
Durch Yoga, Rituale, Verbindung und die Weisheit des Tantra tauchen wir gemeinsam ein in die Revolution der Selbstliebe — in radikale Selbstakzeptanz, Sanftheit und innere Wahrheit.
Wir spüren hinein in Glaubenssätze, die uns kleinhalten, und erkennen, welche Gedanken uns wirklich dienen. Wir geben allem Raum, was gesehen werden möchte — zum Fühlen, zum Verkörpern und zum Erinnern daran, wer du in deiner Essenz wirklich bist.
Gemeinsam erschaffen wir einen Kreis von Frauen voller Tiefe und Verbindung.
Einen Raum, der dich trägt, nährt und erinnert an die Kraft deines FrauSeins.
Dich erwarten:
✨ Sun Hatha Yoga
✨ Yin Yoga & ein besonderes Special
✨ ein inspirierender Workshop
✨ liebevolle Rituale für deinen Alltag
✨ Frauenkreis & ehrliche Verbindung
✨ köstliche vegane Verpflegung
✨ Möglichkeit zum Saunieren & Eisbaden im Bach
✨ die wunderschöne Natur des Landguts Untere Mühle
Energieausgleich
Super Early Bird: 108 € bis 1. Oktober 2026
Early Bird: 128 € bis 10. Januar 2027
Regulär: 148 €
Ich freue mich auf einen Tag voller Liebe, Tiefe, ehrlicher Verbindung und gemeinsamem Erinnern mit euch. ✨
Für Anmeldung, Fragen oder Anregungen melde dich gerne bei mir:
lisa.gschwind@posteo.de
Die Kraft der Verbindung ⎪Wochenendretrat vom 22.10. - 24.10.2027 im Landgut Untere Mühle, Straßberg
„Verbindung ist der Raum, in dem wir uns erlauben, echt zu sein.“
Ein Wochenende zum Ankommen – Zum Sein. Zum Fühlen. Zum Begegnen.
Nach jedem Retreat wird mir aufs Neue bewusst, wie tragend Verbindung ist. Wie elementar. Wie roh, kraftvoll und raumhaltend sie sein kann. Verbindung erschafft einen Raum, der uns trägt, uns erinnert und uns näher zu uns selbst führt.
Dieses Retreat lädt dich ein, in echte Verbindung einzutauchen — mit dir selbst, mit deinem wahren Wesenskern, mit den Menschen um dich herum und mit der Natur. Und mit der Einladung, ganz du selbst zu sein — ungefiltert, ehrlich, authentisch.
Yoga, Kakaozeremonie, Körperarbeit, Atemübungen und Sound Bath öffnen einen Raum, in dem Verbindung ganz natürlich entstehen darf. Wie ein tragendes Netz darf dich diese gemeinsame Erfahrung halten, auffangen und dir ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und innerem Vertrauen schenken.
Mit Hilfe von Journaling schauen wir bewusst auf unsere Verbindungen im Leben. Wir spüren hinein, werden achtsam mit dem, was uns bewegt, und dürfen uns gewahr werden, was uns in unserem Innersten ausmacht. Dabei geht es auch um Authentizität — darum, die eigenen inneren Wahrheiten wahrzunehmen und ihnen ehrlich zu begegnen.
Ein Retreat für dich — alleine, gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin, mit deiner Tochter, deinem Sohn oder einer Herzensperson. Gleichzeitig bist du genauso willkommen, diesen Raum nur für dich selbst zu betreten und in die Welt der Verbindung einzutauchen.
Echte Verbindung braucht keine Maske. Sie entsteht dort, wo wir uns erlauben, sichtbar zu werden, mit allem, was gerade da ist.
Dich erwartet:
✨ Tantrisches Hatha Yoga
✨ Somatic Yoga
✨ Yin Yoga & Yoga Nidra
✨ Sound Bath mit Alchemy Crystal Singing Bowls
✨ Kakaozeremonie
✨ Körperarbeit & Atemübungen
✨ ein verbindendes Ritual
✨ Zeit für Ruhe, Rückzug & Verbindung
✨ eine köstliche und vielfältige Verpflegung
✨ ehrliche Begegnung & gelebte Authentizität
✨ die wunderschöne Natur des Landguts Untere Mühle
Energieausgleich:
Super Early Bird: 208 € bis 31. Mai 2027
Early Bird: 228 € bis 20. Juli 2027
Regulär: 248 €
Von Herzen freue ich mich auf diese gemeinsame Reise voller Verbindung, Echtheit, Authentizität und Tiefe mit euch.
Für Anmeldung, Fragen oder Anregungen melde dich gerne bei mir:
lisa.gschwind@posteo.de
Location
Das Landgut Untere Mühle ist der perfekte Ort für eine Auszeit im Grünen:
Eingebettet ins Schmeiental mit viel Platz und Rückzugsmöglichkeiten bietet es die besten Bedingungen für wundervolle Yoga Retreats.
Es gibt auf der Hofstelle unterschiedliche Übernachtungsmöglichkeiten, die durch Individualität und Atmosphäre den Aufenthalt auf dem Landgut abrunden.
Auf dem Landgut stehen uns verschiedene Möglichkeiten für die Yoga-Praxis zur Verfügung:
Im Dachgeschoss des Gastronomiegebäudes befindet sich ein stimmungsvoller Raum mit Platz für bis zu 25 Yogamatten. Genauso können wir auf der überdachten Holzterrasse oder unterschiedlichsten Freiflächen an der frischen Luft unsere Yogamatten ausbreiten.
Die Retreats werden durch die hervorragende Küche des Landguts zu 100% Vegan versorgt.
Eine Sauna mit eigenem Quellsee steht bei Bedarf ebenso zur Verfügung.
Rund um die Hofstelle gibt es viele Möglichkeiten, Zeit im Grünen zu verbringen: Sei es an der kühlen Schmeie, im angrenzenden Wald oder bei einem Ausflug auf den Kapffelsen mit Blick über das Schmeiental und das Landgut.